吃鸡蛋要避免四个常见错误 美国最新饮食指南:多吃鸡蛋没问题 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:中医经络养生

2016年05月10日17:33 编辑:老中医

  当心糖类

  由医生和营养学家组成的委员会建议,额西安癫痫治疗的医院外的糖摄入会每天增加200大卡,大约是16盎司(约合500ml)的含糖饮料。

  建议努力推动在近几年内指导消费者避免在天然食品(比如水果和牛奶)中添加糖。

  当前美国人从添加的糖分中摄取了13%的卡路里――每天268大卡,大龄儿童、青少年、年轻人通常摄入更多。委员会的建议是10%,专家组成员、T广州市最权威的三甲癫痫病医院是哪家ufts大学营养学教授Miriam Nelson说:“这个目标触手可及”。

  应该饮用纯净水来代替含糖饮料,而不是用低卡甜味剂来代替糖。

防城港癫痫病医院ong>  等熟鸡蛋自然冷却后剥壳

  这样剥壳不但费时费力,还容易让蛋白留在蛋壳上,造成浪费。省时省力又不浪费的做法是,煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不烫手时,尽快剥壳。

  大火炒鸡蛋

  大火快炒很容易将鸡蛋炒糊,并小儿癫痫症状有那些且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋就不会老,口感也更柔滑。

  上面就是吃鸡蛋时,很多人会犯的错误。希望通过这些介绍,大家能够注重这些问题,因为吃鸡蛋,本身就是为了更好的保证身体健康,如果我们犯了这些禁忌,那么对身体健康,就会产生,其他的影响,这样子就得不偿失了。

 相关文章

相关养生