健身常识 乒乓球至关重要的步法介绍 –

发表日期:2020-09-15 | 来源:中医经络养生

乒乓球运动中,讲究的是击球的技巧以及步法,那么怎样才能有效的提升乒乓球的步法移动呢?今天小编就为大家介绍乒乓球的步法知识,让大家在打乒乓球的时候有更好的发挥,一起来看看吧!

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合理的步法,会让击球点更合理,让击球的速度力量和选择得到充分的发挥,所以乒乓球的步法至关重要,下面就带大家一起来看看乒乓球的步法! copyright dedecms

我们在练习步法的时候,一定要养成看到来球先动脚进行移动,等身体的重心移动到合适的位置再出手,也就是脚快一些,即以脚带手,相反,如果我们反应慢了,那么看到来北京哪看癫痫最好球就下意识的伸手去够着打球,相对来讲就是手快脚慢,这样击球质量肯定不高。 织梦内容管理系统

在所有的步法当中,我个人认为并步的练习难度较大,对于业余选手不必强求,但是,小碎步这种调节性步法对于我们业余选手确实很有效,建议朋友们有意识的在练习时加以体会,看看对击球有没有帮助。 织梦内容管理系统

下面就基本步法给朋友们作一介绍: dedecms.com

1.单步

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以一只脚为轴心,另一只脚向四个方向移动,重心随之跟上,乒乓球单步讲究的是简单银川哪个医院看癫痫,灵活和重心平稳,一般在球不是离身体太远的范围移动。

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2.跨步 织梦内容管理系统

一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步。 中国硬气功网

3.并步 72so.net

一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。 中国硬气功网

4.跳河南癫痫病哪家最好步 dedecms.com

以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。 72so.net

5.交叉步

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在球过来的方向,用脚尖向前转向移动方向,略微移动半步或者是原地调整一下重心,远来球方向的脚靠近球的方向跨出一大步,然后身体前瞬间呈现出一个交叉的状态。 72so.net

身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥重庆儿童医院癫痫科动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。 dedecms.com

6.小碎步 dedecms.com

较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。 dedecms.com

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