一周减肥食谱 快速瘦身不是梦想

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医经络养生

长期坐在办公室中的你是不是也在为身上那挥之不去的“圈”烦恼?是不是在苦恼要呢?现在小编为你介绍一个星期的瘦腹餐,让你一个星期不停地在瘦身 ,让你想要拥有迷人好身材的你,不用再去羡慕别人,自己就能够轻松拥有~

第一天:二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

1.将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2.锅,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮黑龙江专治癫痫病的医院20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性、的发生。

第二天:豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、少许

调料:盐2小匙

做法:

1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净淮北去哪家癫痫医院治得好切段。

2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、,还是 圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

第三天:熘鱼片

材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干癫痫的治疗方法有哪些淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

做法:

1.将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

2.锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容 。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂哪些原因会让人患上羊角风。常食此菜既能,又让你无毒一身轻。

第四天:芹菜炒墨鱼→→→ 

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生