吃肉减肥有奇效 揭秘另类瘦身法(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医经络养生

尤其值得重视的是,脂肪燃烧产生的酮体会导致便秘或腹泻、、头痛和普遍的症状。更严重的是,减肥者大量摄入肉类,容易升高胆固醇,增加心血管疾病、以及的危险几率,并增加肝脏与肾脏代谢负担,对肝肾功能造成损害,英国肾脏患者协会就曾日照治疗羊羔疯明确指出,英国有1/3的成年人患上肾脏疾病,原因是因为摄入过多动物性蛋白质,吃肉减肥法是罪魁祸首之—。 此外高蛋白还会造成钙质和钾质的流失,加速骨质疏松的速度。

合理调配 降低风险

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专家建议,为保障人体健康,吃肉减肥法适宜短期使用,同时必须有专人协助监控身体变化,出现不适应及时叫停。此外,减肥期间的应注意蔬菜、肉类、水果、糖类的合理调配,合理摄入多种维生素、矿物质、膳食纤维和充足的钙质,营养均衡,维持健康的血糖标准。<成都专治癫痫的医院/p>

蔬菜可选择碳水化合物含量低的品种,如绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉等,应该多吃。肉类可选择高蛋白、低脂肪的品种,如兔肉、牛肉、鱼肉,鸡肉、瘦猪肉等都是胖人比较理想的肉食。吃肉的时候最好去掉外皮,这样能减少饱和脂肪的摄入量。

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看到这里,你应该已经心中有数了。要不要选择吃肉减肥,由你自己决定,重要的是,别太钻牛角尖,别太跟自己较劲。

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