冷养生帮助男人万寿无疆

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医经络养生

长寿是每个人都想要的,们也不例外,长寿的方法有很多,比如说的、良好的等等,哪些方法能够帮助男人们长寿呢?男人们该如何长寿呢?

长寿的方法

水温冷下来

泡热水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃,极易破坏精子的生长环境,甚至造成“死精”。建议不要频繁进行热水治疗小儿癫痫病最新的方法有哪些浴或桑拿,每周一次,温度以37℃—41℃为宜,每次15—20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

裆部冷下来

男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”,调节着整个生殖器官的温度。专家表示,长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围广东哪里看癫痫病受压,不能正常调节温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。所以,男性最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

冷下来

近日,西班牙和意大利的科学家揭示了长寿的一大原因常吃低热量。女性通常爱吃素食、吃得少,男吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱浙江哪里能治好癫痫病,会使肾脏超负荷运转,增加患疾病、恶性的风险。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。

火气降下来

男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。美国研究人哈尔滨哪个看癫痫最好员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查,发现其中5.8%的人在这5年中,因为生气至少得过一次。生一次气毁一次健康,宽容才是维持的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。

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