夏季趴桌午睡 折腰又伤眼(5)

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医经络养生

电脑族正确姿势缓解疲劳:

上半身以腰部为轴心,应挺直脊梁,让颈部保持直立,使头部获得足够的支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度,在操作键盘或鼠标的时候,尽量使手腕与桌面保持水平(将垫放在手腕下方垫着,可以使手腕更舒适,“鼠标手”产生)。

治疗癫痫病#!好方法

选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅,人坐在上面要保持“三个直角”:膝盖处形成第一个直角,大腿和后背形成第二个直角,手肘形成第三个直角,腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上,手臂自然下垂,将手肘放在扶手上。

两旁的文件应与显示器屏幕并排,双眼平视显示器中间的位置,与显示器保持60CM长春公立癫痫病医院的距离,显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方,让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度,使颈部肌肉得到放松。

使用笔记本或桌面电脑,每隔一小时就应休息5至10分钟,利用休息的空档,按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩,在放松身体的同时,也可以缓解眼睛和大脑的疲劳,另外别忘记患上癫痫病饮食要注意哪些喝喝水、洗把脸,养成定时、定时清洁的好习惯。

坐姿如果不正确,除了看起来没精神外,也容易,甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响。正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正。常用电脑者可多做一些运动来缓解头疼,例如可以做一下眼武汉哪家癫痫医院正规,戳进来或者等。

结语:很多上班族中午的休息时间太短,基本上只够在办公桌上趴一会的。那么你最好要准备一个舒服的大垫子,将颈椎的伤害将到最少。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生