每天按摩搓脚月瘦十斤 足疗减肥

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医经络养生

    脚穴按摩是一种无师自通、好学易懂、疗效显著的自然医学,是一种自救或助人的好方法。脚穴按摩要想取得理想的疗效,确实在于处方合理、选穴准确、得当,这三个基础要素上,用正确的方法刺激脚步的穴位还能达到让你意想不到的效果,今天小编就来跟大家分享,如何通过足部的按摩轻松减肥。

具体方法:(以下方法每种都只需2分钟,美眉们每天只做一种方法即南京癫痫病治疗费用是多少可,如时间充裕全做效果更佳)

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,完成约2分钟。

2、双脚晃动<太原癫痫病治疗医院/strong>

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善。

3渭南治疗癫痫病的大医院有哪些、赤脚行走

此方丽最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾<北京治癫闲军海脑科/p>

揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

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