塑料袋减肥操三招轻松瘦15斤(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:中医经络养生

不上高价钱,居家做点小动作就能瘦身,你会选什么瘦身方法呢?生活中有很多小道具都能充当健身用品,塑料袋就是一个很好的瘦身工具哦!塑料袋减肥操,只要三招就能轻松瘦15斤,你说神奇不神奇!

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塑料袋减肥操步骤一:热身运动

首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处,手肘向右弯曲,手臂抬起,左臂向左伸直平举,同时左腿站直,右膝抬高,小腿与大腿稍微收紧,左右各做10重庆癫痫病专科医院次,令股关节周围的肌肉活动起来,分解厚积的脂肪。

塑料袋减肥操步骤二:基本运动

1.将塑料袋自然打开,并令其充满空气,然后用单脚踢50次,即使中途落地也不要紧,完成5南京治癫痫那家好0次即可,然后换另一只脚踢。运动的时候,放轻松,保持呼吸的畅顺,自然地发出声音效果更佳哦!

2.完成单脚50次后,双脚交替地踢塑料袋,尽量保持节奏和一定的高度,刺激羟色胺神经元,不但好玩还能消除压力。 北京癫痫病医院有哪些ss="disabled">上一页1

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