女人裸睡哪些原因影响睡眠?

发表日期:2020-05-18 | 来源:中医经络养生

1、昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

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2、睡眠环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着,老年人对环境改变的适应能力往往更差。

噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、如何有效治疗癫痫呢蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。

3、药物和酒的影响

对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现极显着的失眠,长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。

小儿羊癫疯该怎么治好呢 gn:left;">人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但到中年以后,失眠便显着起来,本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

4、心理因素

急性或慢性、急性或慢性忧郁、上床时正考虑某些问题,丢不开,放不湘潭治癫痫好的医院下。常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

5、梦的影响

从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平,往往难以再度入眠。

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