8招有效远离心脏病危害

发表日期:2020-05-18 | 来源:中医经络养生

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

   是威胁老人健康的最大杀手之一,美国《读者文摘》刊登了一篇文章,介绍了有效预防心脏病的新乡哪家医院手术治癫痫比较好8招。

  第一,减肥。 者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  第二,少吃蛋黄。一个普 小的蛋黄约含 200毫克。老雅安癫痫病医院有多少 人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  第三,多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好,对治疗心脏病有很一定帮助。。

  第四,戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
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  第五,注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  第六,适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  第七,当心 病。有 的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期 ,对糖尿病“早发现,早治疗”。
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  第八,控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

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