那些你应该吃 但是却被你扔掉的食物

发表日期:2020-05-18 | 来源:中医经络养生

有多少人吃完西瓜就把皮给扔掉的?不止如此,平时在处理芹菜、西兰花、桔子等瓜果蔬菜时也喜欢把皮跟叶子丢掉,殊不知这些东西都是大有营养的。

1、西瓜皮。

西瓜皮中含有大量的瓜氨酸,帮助改善血液流动;将瓜皮和西瓜瓤、草莓,还有橙汁混合在一起给自己一杯营养丰富的smoothie。

2、桔子皮。

它们不但闻起来很美味,还有丰富的帮助改癫痫病不吃药会自己好吗 善消化系统的纤维,以及维他命C来强化免疫系统;将一些桔皮丝放在烹调好的鱼或者鸡肉上来提味。

3、哈密瓜子。

这些瓜子含有丰富的蛋白质、纤维、素E和镁元素;用烤箱烤烤或者用橄榄油炒熟,就是一道营养丰富的零食加餐。

4、芹菜叶。

芹菜叶中含有大量的镁元素,帮助增长肌肉,还有丰富的钙质和维他命C;可以用它们来炒菜或者煮汤。

5、鱼鳞。

齐齐哈尔癫痫病医院哪里好 ext-indent:2em;text-align:left;">营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老,减少在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及的作用。此外,还能预防小儿佝偻病、老人与骨折。

6、洋葱皮。

洋葱皮中含有大量的槲皮黄酮,一种帮助降、提高免疫力的合物;将它们丢在炖菜里面增加额外的风味。

7、辣椒叶。

辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素,多种维生素和其他营养物质,其味甘甜鲜嫩,口感很好。既可单独作菜黄山癫痫医院哪家最好,亦可与肉类同炒,还可煮汤。常吃辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外,适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、、肠胃胀气、胃寒痛等。

8、西兰花叶。

这些叶子中包含了大量的维他命A、维他命C和钙质,将它们和西兰花一起烹调,营养多多。

9、唐莴苣杆。

菜杆红红的颜色说明它们含有丰富的类胡萝卜——可以抵抗疾病和衰老的抗化剂,这些菜杆中还含有大量的维他命K,促进骨骼健康;将它们切丝,和蘑菇、洋葱一起做一道美味的小菜。

固原治疗最好的癫痫病医院 m;text-align:left;">10、鱼眼。

鱼眼,特别是金枪鱼科的鲔鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

11、桔络。

不少人吃桔子时,在剥去橘皮之后,总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为“路丁”的维生素,能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗血,高血压病人发生脑溢血及病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人,特别是有血管硬化倾向的老人,食橘络更有裨益。

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