血液循环不好怎么办 食物清理血液

发表日期:2020-05-18 | 来源:中医经络养生

血液是身体内的源泉,全身的组织和器官都有他的参与。但是,随着我们年龄的增长,血液出现了人意想不到的东西,人们都成为身体垃圾。如果它们不能被人自身及时地“清理”的话,这样会导致血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而很大程度上影响我们的健康。

血液不干净会出现各种疾病,影响身体器官机能下降,是女人衰老提前的唯一标注,这时候我们会选择做外部保养,这样也是多余的举动。日常保养也不难,平时多吃排毒利血的食物,就能轻松拥有红润气色和健康身体。

清洁血液食物

1、绿茶

功效:血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体和三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

据研究表明,要是人们每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,要是你们不喜欢喝茶的话,我们可以选择“吃茶”来弥补缺憾。

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

2、黑豆

北京哪里看癫痫病医院最好eft;">功效:血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

这都是由于黑豆中花青素的作用,因为这是一种多酚类物质,特别对血液有良好的作用,并且更容易被人吸收,效果不容忽视。

3、猕猴桃

功效:血管柔韧利器

猕猴桃的素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

4、荞麦面

功效:强韧血管,身体更结实

荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、、都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B癫痫疾病的治疗1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

5、卷心菜

功效:皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜对于血液健说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

6、蜂胶

功效:提高血液免疫力

蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。

与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

7、青鱼片

功效:血质模范“清道夫”

癫痫大发作如何正确急救-align:left;">青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

8、裙带菜

功效:血液排毒好帮手

裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。

另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

9、大蒜

功效:最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

10、玉米

功效:软化动脉血管

玉米开封治疗最好的癫痫病医院 富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

11、西红柿

功效:保护血管弹性

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

12、洋葱

功效:降血脂

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,洋葱能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

13、茄子

功效:血管软化剂

保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

总结:通过以上介绍,大家在平时生活习惯中注重自己的生活习惯,在饮食上也要加倍的重视哦。对于人来说,血液是生命的根本,如果自身血液干净无污染,身体自然就健康了,也不用担心提前衰老的问题了。在平时我们必须做好血液净化的工作。

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