熬夜后怎么做 该如何缓解疲劳

发表日期:2020-01-14 | 来源:中医经络养生


按时起床,不贪睡:

不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间,这样会使生物钟更加混乱,起床后开窗,呼吸下新武汉癫痫病专科医院哪家好鲜空气,晒晒太阳,同时适当做些伸展动作,如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等,但幅度不要太大,量也要适中,这样会让身较快恢复精神。


长沙哪里看癫痫好>喝杯温开水(盐水或蜂蜜水均可):

晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果,喝的时候尽量大口快速喝为宜,同时水温要和身体的温度相符即37°左右,这样对身体没有刺激,另外盐水和蜂蜜水的河南哪个医院治疗癫痫好浓度不要太高。


去角质、消眼袋:

熬夜会导致新陈代谢放缓,皮质层加厚,皮肤水分流失,治疗癫痫的有效药对于女性朋友来说,影响更加明显,不易上妆,黑眼圈加重等等,因此早上起床后在这方面要多下点功夫,洗脸后可先做下去角质,再敷个面膜补充水分,轻轻按摩,用冰袋敷眼袋去除黑眼圈,之后再做正常的护肤和上妆。

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