肾结石怎么办 只需几招让您远离疾病困扰

发表日期:2020-01-13 | 来源:中医经络养生

  肾结石是现代社会人们普遍存在的一种疾病,肾结石其实并不难根治,但是对于老百姓来说,身体健康比什么都好。那么如果患上肾结石,我们该怎么办,是否可以健身呢,想要预防肾结石,我们又该做些什么健身来预防肾结石呢?下面就向大家介绍一下强肾健身操以及如何预防肾结石。

  强肾健身操

  一

只有诱发因素才导致癫痫发作

  端坐好,然后两腿自然分开到与肩膀齐宽,手向上伸直到两耳处。

  然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。

  可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。

  这几个动作可以舒筋活络,对于老弱病残人士效果非常好。

北京专科癫痫病医院,这里治疗靠谱g>  二

  端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。

  此动作的作用与第一动作相同。

  三

  端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向癫痫神经元修复前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。

  做动作的时候要全身放轻松,动作要自然。

  此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  四

  端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。

  此法可温肾健腰,腰河北治癫痫去哪家医院好部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  五

  双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

  腰部按摩操

 相关文章

相关养生