修形瑜珈 塑造完美形体_健身

发表日期:2020-01-12 | 来源:中医经络养生

瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一,而如何用瑜珈修饰自己的不规格形体呢?下面的7个动作将为您解答。

  瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一,而如何用瑜得了癫痫病是不是很难治珈修饰自己的不规格形体呢?下面的7个动作将为您解答。

  从膝部到胸部(伸展大腿和膝部)

  脸朝上,双腿伸直。做五个呼吸。吸气,伸直手臂,环抱小腿,石家庄哪家医院治疗癫痫病使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气,还原腿部。

  拉伸腿部

  脸朝上趟着,腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底,使左腿竖直举起,并保持片刻。腿要保证癫痫病发作会咬到舌头吗伸直,越靠近前身越好。20秒钟之后,上身向前倾,靠近腿部,再慢慢趟回去。换右腿。

  小猫姿势 (伸展背脊)

  用手支撑双肩,脆爬在地板上。吸气,向癫痫机器治疗上向前拱起后背,同时也移动你的前胸和头部。呼气,慢慢地收回后背和头,做这个动作就好像一只被激怒的猫。重复做5次。

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