上班眼睛干涩怎么办 电脑桌前发一物眼睛水润不干燥

发表日期:2019-11-15 | 来源:中医经络养生

  上班眼睛干涩怎么办?缓解眼睛疲劳有很多招,其中在电脑前放一杯热水就能很好的缓和眼部的疲劳,如果你还带有疑问,那就和小编一起来看看这是为什么吧。

  为什么在电脑桌前放一杯热水能缓解眼睛干涩呢?

  在电脑旁边摆一杯热水,当水蒸气挥发到空间的时候,增加周边湿度,就可以让眼球保持北京的癫痫医院湿润,可以减轻眼睛干涩,对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。

  另外呢,眼睛干涩的时候,可以直接把眼睛凑过去,让水蒸气熏熏眼睛,一则补水,二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤,建议第一次先闭眼蒸,以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了 3~5 分钟后,应立即清洗眼部,这样可以促使泪膜的良性循环。

  除了放一杯热水外,还有哪些小tip能缓解湖北癫痫病康复医院眼睛干涩?

  眼睛干涩多是因为对着电脑太久,眨眼次数减少,眼睛泪膜分泌少造成的。要想缓解眼睛干涩,应该从多个方面入手。

  1、增强体质

  现在的人都处于亚健康状态,每天上班对着电脑,下班玩手机,体育活动少。进行适当的体育活动能增强体质,对于脑力劳动者来说,下班后进行半个小时的体育活动,能让身体放松下来。

  2、保持充足睡眠

  睡眠可是非常重要的哦,晚上没睡好的小儿犯癫痫5次都是在睡觉中话,第二天工作眼睛容易累、干涩。

  3、合理的安排工作

  我们上班早上3个小时,下午4个小时,至少每个小时要休息一次,休息的方式可以是去窗外眺望,也可以去茶水间喝点热茶,也可以稍微的做一下运动。

  4、调整电脑的高度

  显示器高度低于水平视线至少 15 度,眼与屏幕距离在 50 厘米以上。

  5、办公室内环境的舒适

  保持环境通风湿润,可在室内放些绿色植物北京癫痫病医院

  不要与电脑太“亲密接触”

  别离电脑太近.最好在显示器上安装一个防护屏.还有就是养一盆绿色植物.可以减少对身体的侵害.工作一段时间后休息一刻钟;尽量选用大屏幕显示器;显示器屏幕的中心和双眼平齐;显示器光线既不可太强,也不可太弱;字体尽量先用大字体;注意正确的工作姿态;用完电脑后应洗脸;工作时也可饮一些茶水;不要偏食,多吃蔬菜和水果;可适当口服一些维生素;尽量不要玩游戏,特别是不要玩那些刺激眼睛需时较长的游戏。 

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