【喝汤下奶还是吃肉下奶】如何饮食吃什么

发表日期:2019-11-13 | 来源:中医经络养生

在月子期间,随着宝宝的发育成长,宝宝的胃口会慢慢变大,需要的奶水就比较多的,所以在月子期间就需要吃一些促进排奶的食物。然而,促进排奶的食物有很多种,而且最好是喝汤比较吃肉更好下奶,因为煲汤的时候,肉的营养物质全部转到汤里面了,可以多喝一些鸡汤以及鲫鱼汤,都是下奶的汤类。

月子期间奶水比较少的产妇可能知道这样一个说法,多喝汤水能更快下奶,长期服用奥卡西平片会影响生育能力吗?而且奶水还会变多。有些老一辈的人还说,喝汤比吃肉更有利于下奶,这种说法是否正确呢?

其实,从营养学上来说,肉要比汤水更有营养,因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素;而肉类中富含蛋白质,对于产妇来说,身体不会变得虚胖,下奶也比较快。

另外,产妇在月子喝的各种汤水,比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物,产后喝得太多,容易导致胃口不好,影响产妇对其他事物的食用欲望。

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另外,产妇食用汤水过多,容易囤积过多脂肪,不利于产后身材的恢复。当然,为了下奶快又多,产妇多喝一些汤水也是应该的,但要注意适量,不能过度。

下面这些事项也是产后下奶新妈妈们需要注意的。

第一,早让宝宝吮吸乳头,这样可以让新妈妈的乳张家口哪个医院能检查癫痫病房快速建立催乳发射和排乳反射,下奶更快。

第二,尽量让宝宝和妈妈一起睡,当宝宝想吃奶时,及时让宝宝喝到,这样也能促进奶水的分泌。

第三,注意胸罩的材质问题,尽量使用全棉材质的胸罩,不要佩戴有钢圈的胸罩,有利于保护乳房。

第四,远离烟酒等不利于下奶和癫痫病黑龙江最好医院奶水质量的元素,不要在月子期间吸烟或喝酒。

第五,食用适当的催乳食物,比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式,保证奶水的充足。

第六,避免心情不好,要擅于缓解压力,不要让自己在哺乳期间的心情变糟,产妇下奶的情况和心情有直接的关系。

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