5个强身防病好习惯,现在知道也不迟!

发表日期:2019-10-23 | 来源:中医经络养生

导读: 一. 每天一碗全谷粥,有助保护心脏哈佛大学研究发现,一天摄入一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%、心血管疾病死亡率降低9%。所以,想要少生病,建议

一. 每天一碗全谷粥,有助保护心脏北京儿童癫痫治疗医院g>

哈佛大学研究发现,一天摄入一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%、心血管疾病死亡率降低9%。所以,想要少生病,建议常喝全谷粥!

全谷类食物如小麦、玉米、燕麦、高粱等都含有丰富的膳食纤维四川哪家治疗癫痫病比较好和维生素,有助于控制胆固醇水平,保护心脏,还可预防肥胖。

二. 每天一杯普洱茶,提高免疫力

1. 消食解腻

癫痫病去什么医院治疗好胰脂肪酶是人体消化道对脂肪吸收过程中最重要的一种酶,而普洱茶中的成分可对胰脂肪酶起到抑制作用,显著降低人体对脂肪的吸收,达到减少油脂吸收的目的。

2. 软化血管

常饮用普洱茶有助于舒张血管、降血压,对高血压和脑动脉癫痫病的初期特征硬化人群有良好的食疗作用。

3. 清除自由基

普洱茶中的儿茶素类化含物具有清除自由基的作用,对提高人体免疫系统的功能发挥着重要的作用。其中云南大叶种茶所含的儿茶素,总量高于其它茶树品种。