坐公交有哪些健身方法_健身_健身

发表日期:2019-10-21 | 来源:中医经络养生

  下面运动专家为我们详细讲解一些关于在公交车上如何做运动,赶紧一起来学习吧!

  头俯仰。头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如北京有哪些医院可以治疗癫痫病果两手交叉抱 在头后用力前拉后仰,则效果更好。

  头侧屈。头用力向一侧屈,停止片刻,感到有些酸痛时,再向另一侧屈,同样停止片刻。

  头绕环。头部先沿前、右、后、左,患上癫痫病应该怎样治疗效果才好再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

  肩耸动。肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进晋城癫痫临床治疗方法行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

  膝夹手。两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

  以上就是公交北京治癫痫病的公立医院车上巧健身的一些方法,只要大家善于发现,并不非要去健身房才能健身,生活中无时无刻都可以健身。

(责任编辑:实习刘素玲)

 相关文章

相关养生