姑娘们看过来!10个陋习让你加速衰老

发表日期:2019-10-21 | 来源:中医经络养生

  生活在超高的工作与生活压力之下的女性,有的时候不得不被迫熬夜加班,有时,为了赶工作进度还不得不通宵达旦的工作,又是咖啡提神又是宵夜补充能量,而欠缺必须的睡眠时间便成了这一代职场女人的最大特点。

  问题在于女人缺少充分的睡眠不但会导致生活规律的破坏,而且还会逐渐导致机体生物钟的严重紊乱,从而导致更加严重的不良后果。通常,事业繁忙的女人都呈现出容易衰老的迹象,而事业有成的女强人则大多比同龄人更容易晚上失眠,更容易患上可以导致更快衰老的那些生活陋习,就连睡眠中也无法避免。

  1、睡眠长期不足。女人最好的美颜其实就是充足和高质量的睡眠,而且,睡眠也是最好消除疲劳的方法,如果长期存在睡眠问题,或是长期睡眠不足,就会造成脑细胞新陈代谢的问题,加速脑细胞的衰老速度,会让人变得没有精神,气色越来越差。所以,女人最好不要长期熬夜,最好能够养成晚上九点前准时睡觉的良好习惯。

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  2、不爱大量喝水。俗话说,女人是水做的。健康的女人就是应该养成常喝水的生活习惯,原因很简单,女人的体内的毒素通常比男人多,尤其是通过化妆品和做皮肤保养都会将大量的毒素带进体内,各种毒素的积聚自然会从身体的各个部位表现出来。所以,女人最好每天能喝不少于一热水瓶的水量,以便可以将体内毒素排出体外。#p#副标题#e#

  3、饱餐后就睡觉。健康的养生之道提倡的是:三分饥与寒,也就是说一个人平时不能吃得太饱也不能穿得太暖,只要达到七分的程度就可以了。但是,现代人的生活不缺吃穿,晚饭摄入的营养总是超过了睡眠过程可以消化的能力,要知道睡前吃太饱就会造成胃肠过重的负担,从而导致中医学中所说的:“胃不和,则卧不安”,伤及女性的机体功能。

  4、睡觉前生闷气。夫妻吵架后是不宜抱头闷睡的,原因很简单,吵架的时候会情绪很激动,精神也会异常的亢奋,会让女性感到心跳加快,呼哪家医院治疗癫痫病治的比较好吸急促,快速的血液流动会冲击大脑皮层,导致精神异常的烦躁,如果这个时候睡觉,一来不可能睡得着,二来亢奋的情绪如果没有得到合理的缓解,就有可能积郁在体内,造成内分泌的混乱。#p#副标题#e#

  5、经常醉酒入睡。现代女性往往应酬很多,夜生活也很丰富多彩,特别是那些职业女性,为了事业,为了业绩,应酬很多,经常是酒喝到极限。从医学的角度来看,经常性处于酒精中毒状态中的人,其神经系统和消化系统常常会处于紊乱状态,而且,醉酒时的睡眠质量很差,容易出现窒息或呼吸障碍,长此以往,必然引发心血管疾病。

  6、带着饰物睡觉。有些女性晚上睡觉也不喜欢把饰物除下放在一边,而是习惯性地带着饰物睡觉,其实,这对女性的伤害是很大的,毕竟,绝大多数饰物都是金属的,里面的微量成分会通过皮肤进入血液参与循环,别看总量不大,但长期以往也会日积月累,从而就会导致女性皮肤的加速老化,这在带饰物的局部部位会显得非常明显。#p#副标题#治疗癫痫病正规医院e#

  7、未作卸妆就睡。女性再疲劳也应该在彻底卸完妆后再睡觉,要知道所有化妆品的成分都是有毒的,尤其是国产的非正规企业生产的“三无”化妆品,其危害程度就更大了,如果睡前清洗不彻底或不加清洗,皮肤上残留的化妆品就会堵塞毛孔,导致皮肤呼吸不畅,不仅容易诱发皮肤疾病,还会慢慢损伤皮肤而导致快速老化。

  8、戴着胸罩睡觉。从医学研究的角度讲,许多女性患上乳房疾病都是因为胸部长时间受到挤压,或是血液流通不畅引起的。白天,胸罩是可以起到保护乳房的作用,但是,如果戴着胸罩睡觉则会起到相反的作用,淋巴回流受阻,特别容易引发乳腺疾病,尤其是习惯于戴着胸罩睡觉的女性,其乳腺疾病的患病率通常会比不戴胸罩睡觉的女性高许多。#p#副标题#e#

  9、睡前剧烈运动。许多女性有晚饭后运动的习惯,特别是在流行街舞的时候,许多女性晚饭后都会走上街头跳舞健身,其实,人在睡新疆青少年癫痫病治疗觉之前最好是能够有一个安静的环境,可以让自己的身心慢慢地彻底放松,而剧烈运动的结果往往会让大脑皮层很兴奋,不能产生昏昏入睡的感觉,让处于兴奋状态的身体细胞突然之间静止下来,有损于身体健康。

  10、睡觉姿势不当。女生的睡觉姿势很重要,疲惫时不能倒头就睡,也不管是什么地方,也不管是什么姿势。其实,女性睡觉:枕头不能太高,保持颈部舒适很重要;不要蒙头睡觉,保持空气畅通很重要;选择左侧卧姿,不能压迫心脏工作很重要;别在风口睡觉,防止受风感冒很重要;当然,还有别扒在办公桌上睡觉,别影响到血液正常流通很重要。

  女性总感到自己的容颜非常容易衰老,其实,这都是由不健康或者是不正确的生活习惯造成的,比如用人为的方式来换取假象上的年轻,又是用超剂量的化妆品,又是用超过身体消化能力的规律摄取能量,从而,用人工的方式干预正常衰老,其结果往往是卸了妆后会更加的显老。所以,只有正确的生活方式,才能让女性青春长驻,容颜持续美丽。

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