适当低温养生更加有益健康_身体养护

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医经络养生

  关于长寿之法,古往今来,人们不知总结了多少,但大多都是饮食均衡、运动适量,外加心理平和。实际上,还有一种方法被忽视了,这就是低温养生。

  在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载:“高者其气寿,下者其气夭。”意指离地面较高处气温偏低,住在那里的人寿命较长;而距离地面低处,气温偏高,生活在那里的人寿命偏短。

  低温下代谢慢,衰老得也慢

  对此,专家解释说,首先,人在低于18℃的低南宁看癫痫专业的医院温环境下生存时,肌肉收缩,汗孔关闭,体内水分更容易保存,进入体内的营养物质也易被充分吸收,有利于增强身体抵抗力。其次,在寒冷地区生活的人,活动较少,消耗也少,衰老得会相对晚一些,寿命自然延长。

  中医认为,低温有利于身体多余热量的散发,使大脑清醒,进而减少大脑在高温状态下造成的损耗。此外,低温还能令睾丸及阴道等重要器官免于在高温状态下出现损伤。有研究显示,人的正常体温是36℃—37℃,如果能够使自己的体温低于正常体温1℃—2℃,代谢率就可降低,机体的耗氧量也会减少,有益保健。<癫闲病中药治疗/p>

  适当多吃寒性

  因此,专家建议,经常食用一些寒性食物,如苦瓜、、山药、萝卜、蘑菇、苦菜、海带、紫菜、梨、西瓜、香蕉等,多喝井水、地下水,或多吃体温偏低的肉类食物,如水鸭和鱼等。这些饮食所含水分较多,性凉,不但有助于清火、解毒,还可以起到滋阴润肺、调节阴阳、降低体温的作用。

  “人在进食时,不宜吃得过饱,否则会增加体内热量,使体温升高。”专家表示,在保证足够营养的前提下,人应当适当限制食物热量的摄入,南京癫痫治疗最好医院最好以“七八分饱”为宜,这样可以减轻胃肠负责,延缓衰老,延长寿命。

  冷水浴可健身

  一些身体强壮的人,可适当选择冷水浴(包括冷水浴面、擦身、浴足、浸浴、冲淋)来进行低温养生。专家说,人在进行冷水浴的过程中,周身血管都可受到一缩一张的,长期坚持,可增强血管的弹性和韧性,是一种很好的“血管体操”,对增强体质,延年益寿,防治有多方面的作用。而冬泳比较适合一些长期从事地质勘探工作或喜欢野外旅游的人,对改善人体的血液循环,增强心肺原发性癫痫有哪些治疗方法功能都有益。

  专家说,平时还应注意室温的调节,最好不要超过25℃,随时保持通风凉爽。室内摆设素雅,种植一些适合居室生长的绿色植物也有助于保持空气清爽,令心情愉悦。

  不过,专家提醒,低温养生一般比较适合那些身体强健、阳盛、体内上火的人,这样可以帮助他们去除体内多余的热量,平衡阴阳;阳虚、脾胃不好,或身体虚弱的老人和,以及月间的妇女则不适合。

(责任编辑:实习张全军)

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