如何预防老年痴呆症_身体养护

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医经络养生

  有什么办法可以老年性痴呆症呢?
一项最新研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,而且健脑时间不用长,10次健脑训练,大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。
1、手指运动健重庆癫痫权威专科医脑。
手指功能的技巧可促进思维,健脑益智。
2、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
3、增强脑力劳动。
应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防南宁癫痫病到哪里治比较好病抗衰老,预防老年性痴呆症。
4、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑的。
5、按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际,做“梳头兰州癫痫到哪里治”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
6、浴脑锻炼。重庆哪个癫痫病医院效果好> 每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种和肌肉。

(责任编辑:99健康网)

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