学会这3招保你秋季号心情_秋季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医经络养生


炎炎夏日即将结束,准备迎接“秋老虎”。送你三招,让你在秋季身心愉快。

  以下三种放松法随时可以做,只需要5分钟。

  饮食不当会触发癫痫病吗1大字舒服法:呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸,闭眼调息,集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想,直到坐着站着都能随意进入放松状态。儿童癫痫对身体有什么危害r>
2生物回馈法:坐在舒服的椅子上,眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来,专心感受肌肉酸痛的那个点,慢慢刺激调整它。接着深呼吸,感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动,感受手指头血液一胀一缩的感武汉治疗癫痫病比较专业的医院觉。

  3肌肉松紧法:从头部开始,用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在最短时间内达到放松效治疗癫痫什么办法好果。

 


 

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