导致夏季没胃口的原因有哪些_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:中医经络养生

  “没胃口”“又不想吃饭”“随便整两口就得了”,应该是夏季关于饮食人们说得最多的一句话吧。可是炎炎夏季,想想那些为我们在厨房里“汗蒸”的家人,还是要尽量多找找原因,那么夏季到底为什么会没有胃口呢?我们来看看专家们是怎么说的吧。

  温度过高

  日本营养学家文荣曾在他的《大口吃出》一书中指出,当气温增高时,身体所需的热量就会降低,而夏季的温度比任何一个季节都要高,自然食欲也会下降的。所以夏季要提高食欲,解暑降温是关键。

小儿抽疯是癫痫吗>  水喝多了

  夏季由于温度高,人的排泄系统旺盛,因此需要的量也就更多了,有一些人干脆选择“牛饮”这样一来,使得体内的胃酸过于稀释,自然也会影响到人体的消化功能的。这里提醒一下夏季要多补充水份本身是没有错的,但是一定要注意适量,特别切记一次性大口大口的喝。

  冷饮喝太多了

  炎气的天气吃个冰冻西瓜、冰淇淋的别提有多爽了。但是其对胃粘膜的刺激也不小,会影响胃液的消化,再者很多冷饮中都含有过量的糖份,喝多了,会有食欲才怪。特别是孩子,如果甜的含糖量多的食物,会起到昆明看癫痫的医院哪好抑制食欲的作用、冷饮喝得过多了更会抑制食欲。让人吃一下,就感觉饱了,然后不到吃饭的时间又饿了又吃冷饮、饮料,如此一来形成恶性循环,恐怕整个夏季都会没食欲的。

  不良的饮食习惯

  夏季是一年各种街头小吃最多的一个季节,什么四果汤、啤酒烧烤的是各种小吃应有尽有,难免也会容易吃到变质的食物,或者本身食物的搭配就不合理,因此夏季肠胃也是最容易“罢工”的。

  水喝少了

  很多人认为在空调房里不出汗因此就不会流失水份了,所以平常喝的水也较小了,事实上,哈尔滨癫痫病治疗排名好医院夏季在空调房里水份蒸发得非常快,如果不及时补充水份,使肠胃组织出现脱水的的话,那么也会影响到食欲的。

  找出了夏季食欲不佳的诸多原因之后,除了要避免这些影响食欲的习惯之外,同时还要注意科学的饮食方式。

  夏季没胃口怎么办

  1、切记暴饮暴食,尽量少吃冷饮。

  2、清补为主,少吃肉,特别是少吃油腻的食物,在烹调方式上尽量以炖、蒸、煮为主,少煎、炒、炸。

  3、适当吃水果,夏季水果多,但是要注意控制食用量,避免食用过量而影响正餐的饮食。

武汉癫痫病医院在哪—一看便知>  4、多喝汤品,粥品,饮食上多以流质食物为主,注意清淡饮食,口味上要避免过于辛辣、要注意控制盐份的摄入量。

  5、适当运动,促进热量消耗。

  6、注意睡眠质量,睡眠质量差,睡眠不足也会影响人的食欲的,特别是在昼夜温差较大的夏季更要多注意保证睡眠质量。

  最后提醒所有的小伙伴们,夏季是各种肠胃高发的季节,因此要多关注自己的肠胃健康。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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