睡前吃什么最容易胖,这10种食物是绝不能碰的 每日看点

发表日期:2019-07-21 | 来源:中医经络养生

很多人都有这样一个习惯,那就是睡前吃东西。尤其是学生,晚饭吃得早,下了晚自习经常会感觉到饿,于是就会去零食,这样不仅增加胃的负担,同时也很容导致肥胖。

有些食物睡前吃一点是不会导致肥胖的,但有些食物是绝对不能碰的,一碰就会长胖。

一、咖啡

无糖咖啡本身是不会导致肥胖的,但咖啡具有兴奋作用,睡前喝咖啡除非是你真的不想睡觉了,而有研究发现,睡眠太少或太多都会更容易导致肥胖。

二、浓茶

茶本身具有刮油搜脂的功新乡哪里有可以治疗癫痫病的医院效,但同样也是不适宜在睡前饮用的。浓茶会使精神处于亢奋状态,导致失眠。

三、西瓜

西瓜含糖量是非常的高的,睡前吃容易促使胰岛素上升,促进脂肪合成,从而惹来小肚腩哦。

尤其是夏天,天气炎热,总忘不了冰箱里还有半块西瓜,一定要吃掉之后才能心满意足的睡觉。

四、冰激凌

冰激凌含有大量糖分和脂肪,吃完就睡,想不胖都难。另外,睡前吃高糖食物还容易做噩梦哦。

五、巧克力

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巧克力分为很多种,有的是长胖的神器,有的却不会让人发胖。但总的来说,巧克力中含有的热量是非常的高的,而且几乎所有的巧克力中都含有一定水平的咖啡因,会让人兴奋。此外,巧克力中的可可碱,还会使人心跳加快。

六、汉堡和薯条

这两个绝对是睡前食物的大吉,高热量的食物,即便不在睡前吃也会让你胖胖胖,一发不可收拾。减肥期间,这两种食物是绝对不能碰的。

七、方便面

很多人可能都觉得方便面没什么营养,怎么会长胖呢?但事实就是如此。方广西如何选择好的癫痫病医院便面主要成分是碳水化合物、淀粉,碳水化合物是三大能源物质的主要来源,可转化成蛋白质、糖、和脂肪。而人在睡眠中,新陈代谢会减慢,不需要太多糖和蛋白质,所以更多就会转化为脂肪储存起来。

八、汽水

汽水的主要成分也是碳水化合物,原理就不用多说了,不想胖的就不要喝了。此外,睡前最好不要喝太多水,不论是饮料、牛奶、还是白开水,睡前喝水容易导致第二天眼睑水肿。

九、花生

到了冬天,晚上看着电视、烤着火,嘴里会总觉得少点什么,然后瓜子花生都来癫痫病患者发作如何护理了。花生和瓜子里面含有大量的脂肪,你去超市看到摆的大大小小的花生油瓜子油就知道,这两种食物中含有的油脂是多少了。吃花生瓜子,不就是抱着一瓶油在喝吗?

十、啤酒

有一种肚专门叫做“啤酒肚”,这是很多中老年男人所有的标志性特征。啤酒最容易胖的就是你的肚子了。晚上和几个好友,吃着烧烤、喝着啤酒也是件很惬意的事,但是你的肚子也越来越大了...

以上这些食物,睡前是绝不能碰的,一碰就胖。当然,如果你还知道其他的食物,也可以在下面留言。

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