戒烟的技巧不要纸上谈兵更重要的是实干 每日看点

发表日期:2019-07-21 | 来源:中医经络养生

戒烟这个过程是非常不容易的,想必这一点已经是被老烟民所承认的了。连续吸烟一个月后很容易上瘾,而且上瘾之后再想戒烟,就会变得异常困难。小编身旁的很多朋友在最初戒烟的三个星期内特别容易烦躁,会不停断的想要复吸。为了能够帮到更多想要戒烟的朋友,接下来小编就教你几个实用的小技巧。

第一、千万不要保守你要戒烟这个消息。当你把要戒烟这北京癫痫病那个医院好个消息放出去以后,你周围的朋友和你至亲的家人才能够给你提供最合适的帮助,才不会在他们不知道的情况下,极力怂恿你再抽一根烟。

第二、不要让自己产生孤独感,不要将自己孤立起来。很多开始戒烟的朋友会觉得自己不适合再到人群中去,然而事实上在我们生活的社区当中,存在着一些医疗机构提供的戒烟咨询服务,在这里你可以了解到最健康的戒烟方法,帮助你成功戒烟。

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第三、可以适当使用一些药物来戒烟。但这些药物你要保证都是正规合理的,建议你去医院咨询过医生之后,请他们帮你开一些处方药,或者是一些非处方药。

第四、将自己身边所有能够勾起你对香烟回忆的东西都清除掉。当你决定要戒烟的时候,就请你把以前吸烟要用到的物品从你的生活当中清除出去,而且你需要给自己经常吸烟的几个场所做一次大扫除湖北哪家医院治癫痫病,例如你的房子和你的车子,务必要做到让它们没有烟味。

第五、戒烟期间让自己繁忙起来,不要让自己的手脚有空闲时间并且保持愉悦的心情。你可以回想一下,你最开始抽烟的时候,一定是自己没有事情可以做或者是心情烦躁的时候,抽烟就是为了让你能够打发时间、愉悦心情。所以想要戒烟,你就需要反其道而行之。

第六、做一些其他的事石家庄较好的癫痫病医院情,转移自己想要吸烟的冲动。大家可能都遇到过这样的情况,当你无所事事的时候,烟瘾就会上来,这时候你就需要让自己忙碌起来,通过做其他的事情来压抑烟瘾。比如你可以不停的深呼吸、做俯卧撑、打电话和朋友聊天等等。

一口烟,都是有危害的,所以为了健康和生活,请各位朋友遵循以上的建议,鼓励自己,相信自己,努力将烟戒掉。

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