通便产品用多了小心肠道变黑,缓解便秘补足肠道内一样东西即可 每日看点

发表日期:2019-07-21 | 来源:中医经络养生

入冬天气干燥,便秘的人也变得多起来。便秘虽是很常见的问题,但很多人实际上并不知道缓解便秘的正确方法是什么。尤其是一些长期的人,会更轻易相信一些没有科学依据的偏方,使便秘反而更加重。

便秘应该如何缓解?有的人一便秘就会选择吃各种各样的润肠茶或泻药,这些都是不正确的。

长期靠这些通便产品,虽然效果立竿见影,但往往也都是只能缓解一段时间,过后便承德癫痫哪家医院效果好秘还会找上门,而且还有加重的可能。并且长期使用通便产品,还很有可能会加重肠道负担,使肠道变黑,癌变风险增大。

想要缓解便秘,只要将肠道内1样东西补足即可。

很多便秘,尤其是顽固性便秘,都是由于肠道内菌群失衡而引起的。人的健康肠道内有一个庞大且平衡的菌群,分别有有益菌、有害菌和条件致病菌,且有益菌占主导。如果肠道内益生菌数量减少,就会导致整个菌群河南治癫痫去哪家医院失衡紊乱,出现腹泻或便秘等症状。

因此只有及时补充益生菌,恢复肠道菌群平衡,才能从根本上彻底解决便秘问题。目前市面上就有很多益生菌产品,大家自行选择一些含量高、活性好的即可。

但是值得注意的是,市面上一些含益生菌的酸奶等,其含有的益生菌数量较少,且在运输或储存的过程中会破坏到益生菌活性。因此还是建议大家直接选择益生菌制剂。

湖北癫痫去哪里治疗

平时还应该注意饮食调养。

便秘患者除了补充益生菌,还应注重日常饮食调整,尤其是顽固便秘患者,平时一定要忌辛辣、油腻,少吃过于精细的食物。

平时应该多吃一些富含高纤维以及可以产气的食物,如南瓜、土豆、红薯等,还要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。其他具有润肠通便作用的食品如海带、银耳、蜂蜜、核桃等平时也可以适当多吃。

<治疗癫痫的费用一共需要多少钱p>空闲时间不要忘了常运动。

现在很多人都工作学习之余都抱着电脑手机在玩,很少会主动去运动,尤其是冬季,人更是变得懒起来。

其实,适当的运动不但有助于加速血液循环,还能加速肠道蠕动,利于排便。平时最好能利用休息时间适当的让自己动起来,每周运动2-3次也是不错的,可以选择一些在家里就能完成的运动,如跳绳、瑜伽、跳操等。

 相关文章

相关养生