一周减肥食谱速瘦10斤3款美味减肥食谱推荐

发表日期:2019-07-13 | 来源:中医经络养生

  爱吃的你如果要减肥,就要管住你的嘴,抛弃各种最爱的高脂食物,接收一切吸脂素食。如果你保证有这样的毅力,就尝试超狠心的减肥食谱,这一周将会食之无味,减掉10斤不会是梦!

  晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱)

  晚餐:一个苹西安癫痫病症那医院好果、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)

  3、水煮滚,放入全部材料,大火煮10分钟,转文火煮30分钟,加入盐或鲜味露调味即可食用。

  功效:胡萝卜是最好的汞离子解毒食品,加上紫菜的丰富水溶性纤维,是排出体废物和毒素的最好帮手。

  材料:鲜嫩黄瓜75武汉好的癫痫病医院在哪里0克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,精盐2克,生姜10克,菜油50克。

  1、黄瓜洗净削去两头,切成3厘米长的段,用滚刀法片成大片,再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成丝。

  3、锅置火上加菜油,烧至八成熟时将锅离火口,下入当归片,浸出西安中际癫痫病医院香味时拣出当归不用,将油倒在瓜丝上拌匀即成。

  功效:本膳食具有滋阴润燥,清热利湿之功效。肥胖学生食之,不仅可减肥,亦可肌肤红润。

  材料:鸡肉300克,冬瓜500克、参、薏苡仁、生姜、葱、精盐、味精各适量。

  2、锅置旺火,放清水适量,加入鸡肉烧开,撇去浮沫,再加薏苡仁先天性癫痫的症状、生姜片、葱节,烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜、党参。

  功效:本膳能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉。所含的膳食纤维也有刺激肠道蠕动,改善便秘的好功效。

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